ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳು

ಜೂಡೋ ಒಂದು ಸಮರ ಕಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು, ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕ್ರೀಡೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೋಧಕರು ಕಲಿಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಕರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಕ್ರೀಡೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೂಡೋ ಥ್ರೋಗಳು, ಜಂಟಿ ಲಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಲ್ಲಿಕೆ ಹಿಡಿತಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜೂಡೋವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೂಡೋ ಸಮವಸ್ತ್ರಗಳು, ಅಥವಾ ಜಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಜಿಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು, ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳು ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳು ಗಮನ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

1. ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಜೂಡೋ ಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೀ ಶರ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಸಡಿಲವಾದ ಉಡುಪುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

2. ಸರಿಯಾದ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಡೋಜೋವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊರಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಮಸ್ಕರಿಸಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

4. ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತರಗತಿಯ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಇದು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

5. ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಜೂಡೋ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

6. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಜೂಡೋ ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

7. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಜೂಡೋ ಕಲಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು.

8. ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಜೂಡೋ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

9. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

10. ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ಜೂಡೋ ಎಂದರೇನು?
A1: ಜೂಡೋ ಜಪಾನಿನ ಸಮರ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಗ್ರಾಪ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

Q2: ಜೂಡೋದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
A2: ಜೂಡೋ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಮನ್ವಯತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಗೌರವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು?
A3: ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಜೂಡೋ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಥವಾ ಜಿಐ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. gi ಬಿಳಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಧರಿಸಬೇಕು.

Q4: ಜೂಡೋ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
A4: ಜೂಡೋ ಗ್ರ್ಯಾಪ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಹೊಡೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಜೂಡೋ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ ಕಲಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು, ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜೂಡೋ ತರಗತಿಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.