ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹೊಗೆರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಹೊಗೆರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಂಬಾಕನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಹೊಗೆರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಗಿಯುವುದು, ಸ್ನಫಿಂಗ್, ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್.
ಹೊಗೆರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೊಗೆರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು, ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳು.
ಧೂಮರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಅಗಿಯುವ ತಂಬಾಕು, ನಶ್ಯ ಮತ್ತು ಇ-ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು. ಜಗಿಯುವ ತಂಬಾಕು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕು, ಇದನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಫ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕು, ಇದನ್ನು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇ-ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ಬ್ಯಾಟರಿ-ಚಾಲಿತ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಧೂಮರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವುಗಳ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ನಶ್ಯವನ್ನು ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇ-ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೊಗೆರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಅಪಾಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊಗೆರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಧೂಮರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಧೂಮಪಾನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಹೊಗೆರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಿಗರೇಟ್, ಸಿಗಾರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಧೂಮಪಾನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಬಳಕೆದಾರರು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದೇ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಧೂಮಪಾನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೊಗೆರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಧೂಮಪಾನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಧೂಮಪಾನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೊಗೆರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವವು. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಗಾರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಮಟ್ಟದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಧೂಮಪಾನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೊಗೆರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಧೂಮಪಾನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನದ ಕಳಂಕವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಲಹೆಗಳು ಹೊಗೆರಹಿತ
1. ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಒಡ್ಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಪರಿಸರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು, ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನಗಳಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮುಕ್ತವಾಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಮಕ್ಕಳ ಸುತ್ತಲೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
5. ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು. ಧೂಮಪಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
6. ನಿಕೋಟಿನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಕೋಟಿನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ (NRT) ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
8. ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿ.
9. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
10. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
