ಯಾವುದೇ ಯೋಗಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಯೋಗಿಯಾಗಿರಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯು ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಲಿಪ್ ಆಗಿರಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಯೋಗ ಚಾಪೆಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು PVC ಅಥವಾ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. PVC ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಜಾರು ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳಂತೆ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಿಲ್ಲ. ರಬ್ಬರ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ.
ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚಾಪೆಯ ದಪ್ಪ. ದಪ್ಪವಾದ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ತೆಳುವಾದ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಚಾಪೆಯ ಗಾತ್ರವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಸುಮಾರು 68 ಇಂಚು ಉದ್ದ ಮತ್ತು 24 ಇಂಚು ಅಗಲವಿದೆ, ಆದರೆ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉದ್ದವಾದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬೆಲೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯವರೆಗೂ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಚಾಪೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ವಸ್ತು, ದಪ್ಪ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬೆಲೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
1. ಸುಧಾರಿತ ಸೌಕರ್ಯ: ಯೋಗ ಚಾಪೆಯು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೆಲದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಮೆತ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸುಧಾರಿತ ಸುರಕ್ಷತೆ: ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೆಲದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಮೆತ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಂಗಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಸುಧಾರಿತ ಭಂಗಿ: ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಂಗಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಸುಧಾರಿತ ಫೋಕಸ್: ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೇಲೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಸುಧಾರಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ: ಯೋಗ ಚಾಪೆಯು ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೆಲದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಮೆತ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಂಗಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಸುಧಾರಿತ ನಮ್ಯತೆ: ಯೋಗ ಚಾಪೆಯು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಸುಧಾರಿತ ಸಮತೋಲನ: ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೆಲದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಮೆತ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಂಗಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಸುಧಾರಿತ ಉಸಿರು: ಯೋಗ ಚಾಪೆಯು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೇಲೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಸುಧಾರಿತ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್: ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೇಲೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10. ಸುಧಾರಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಯೋಗ ಚಾಪೆಯು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಲಹೆಗಳು ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್
1. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯು ಮೆತ್ತನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿರುವ ನೆಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವಷ್ಟು ತೆಳುವಾಗಿರಬೇಕು.
2. ಸ್ಲಿಪ್ ಆಗದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಬೆವರು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ತಂಪಾದ, ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಯೋಗ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಟ್ ಕವರ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆ ತಾಜಾ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯು ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸವೆದ ಚಾಪೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
8. ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
9. ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶವು ಕೊಳಕು, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕಸದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
10. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
