ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನದಂದು ಆನಂದಿಸಲು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಚಳಿಗಾಲದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಶೀಲರಾಗಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾವಿನ ಲಸ್ಸಿ ಅಥವಾ ಹುಣಿಸೇಹಣ್ಣು ಅಗುವಾ ಫ್ರೆಸ್ಕಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿ ಕೋಕೋ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಚಾಯ್ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಿಸಿ ಕೋಕೋವನ್ನು ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನೀವು ಸಾಹಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏಲಕ್ಕಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಚಾಯ್ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೊಂಬುಚಾ ಅಥವಾ ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೊಂಬುಚಾ ಒಂದು ಹುದುಗಿಸಿದ ಚಹಾವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೊದೆಗಳು ವಿನೆಗರ್ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಳಿಗಾಲದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದಿಂದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಚಾಯ್ ಚಹಾದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಹಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರೋಗ. ಅವರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಸಂಧಿವಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಸ್ತಮಾದ ಅಪಾಯ. ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಸ್ಪೈನಾ ಬೈಫಿಡಾ ಮತ್ತು ಸೀಳು ಅಂಗುಳಿನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

1. ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
2. ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ರುಚಿಯ ಐಸ್‌ಡ್ ಟೀ ತಯಾರಿಸಿ.
3. ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ರಸದ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
4. ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು, ರಸದ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿಗಳ ಸುವಾಸನೆಯ ಸಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಡಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
5. ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು, ರಸ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ಕಹಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮಾಕ್‌ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
6. ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು, ರಸದ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮತ್ತು ಕಹಿಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪ್ರಿಟ್ಜರ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಿ.
7. ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
8. ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಿದ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
9. ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾದಿಂದ ಮಾಡಿದ ವರ್ಜಿನ್ ಮೊಜಿಟೊವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
10. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವರ್ಜಿನ್ ಮಾರ್ಗರಿಟಾವನ್ನು ಮಾಡಿ.
11. ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಕೋಕೋವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
12. ಮೊಸರು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಿ.
13. ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ವರ್ಜಿನ್ ಪಿನಾ ಕೋಲಾಡಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
14. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಜೊತೆಗೆ ವರ್ಜಿನ್ ಡೈಕಿರಿ ಮಾಡಿ.
15. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
16. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸ, ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್‌ಶೈರ್ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ವರ್ಜಿನ್ ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿ ಮಾಡಿ.
17. ಅನಾನಸ್ ರಸ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಜೊತೆಗೆ ವರ್ಜಿನ್ ಮೈ ತೈ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
18. ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ವರ್ಜಿನ್ ಪಿನಾ ಕೋಲಾಡಾವನ್ನು ಮಾಡಿ.
19. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಾಯ್ ಚಹಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
20. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪ್ಯೂರೀ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಜೊತೆಗೆ ವರ್ಜಿನ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಡೈಕಿರಿ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ1: ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುವು?
A1: ಜನಪ್ರಿಯವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಾ, ಜ್ಯೂಸ್, ಟೀ, ಕಾಫಿ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ? ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದೇ?
A2: ಹೌದು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ರಸಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆಯೇ?
A3: ಹೌದು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಅನೇಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ ಪಾನೀಯಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು, ಸಿರಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳಿವೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 4: ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆಯೇ?
A4: ಹೌದು, ಅನೇಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದವುಗಳಿವೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಪಾನೀಯಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ, ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಸೋಡಾಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ.